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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	121	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	123	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	120	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	113	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	117	00:26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	122	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	122	00:36:32	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	127	00:41:34	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	130	00:46:23	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	131	00:51:22	10,00 km
11	0,07 km	0:23	5:36	132	00:51:45	10,07 km

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