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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	139	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	142	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	146	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	147	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	144	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	142	00:36:43	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	139	00:42:22	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	142	00:47:32	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	134	00:53:01	10,00 km
11	0,42 km	2:08	5:08	138	00:55:09	10,42 km

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