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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	7:47	5:11	136	00:07:47	1,50 km
2	0,30 km	1:12	4:00	146	00:08:59	1,80 km
3	0,30 km	1:25	4:44	140	00:10:24	2,10 km
4	0,30 km	1:12	3:59	142	00:11:36	2,40 km
5	0,30 km	1:25	4:44	140	00:13:01	2,70 km
6	0,30 km	1:11	3:58	144	00:14:13	3,00 km
7	0,30 km	1:27	4:49	137	00:15:39	3,30 km
8	0,30 km	1:09	3:51	138	00:16:49	3,60 km
9	0,30 km	1:26	4:46	136	00:18:15	3,90 km
10	0,30 km	1:06	3:42	145	00:19:21	4,20 km
11	0,30 km	1:30	5:00	140	00:20:51	4,50 km
12	0,29 km	1:30	5:15	130	00:22:21	4,79 km
13	1,00 km	5:20	5:20	130	00:27:41	5,79 km
14	1,00 km	5:14	5:14	133	00:32:55	6,79 km
15	1,00 km	5:22	5:22	135	00:38:17	7,79 km
16	0,84 km	4:16	5:03	130	00:42:33	8,63 km

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