annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,12 km	2:03	16:36	102	00:02:03	0,12 km
2	0,08 km	0:46	9:25	110	00:02:49	0,20 km
3	0,14 km	2:03	15:06	105	00:04:52	0,34 km
4	0,06 km	0:45	12:07	108	00:05:37	0,40 km
5	0,18 km	2:02	11:36	114	00:07:39	0,58 km
6	0,06 km	1:00	16:15	115	00:08:39	0,64 km
7	0,03 km	0:35	17:21	126	00:09:14	0,67 km
8	0,03 km	0:32	19:04	124	00:09:47	0,70 km
9	0,12 km	2:02	16:22	133	00:11:49	0,83 km
10	0,03 km	0:31	15:40	140	00:12:20	0,86 km

28 november 2025 - 06:57

Stakmaskin 4x2’ ( Löpvila 9 )

Längdåkning - Intervall

Avslutade morgonpasset med 4x2´ progressivt.

1,948 km
Distans

8:00
Tid

4:06 min/km
Snitt

115
Snittpuls

149
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	478 m	02:00	4:11 min/km
Vila 45"
Repetition 2	481 m	02:00	4:09 min/km
Vila 45"
Repetition 3	491 m	02:00	4:04 min/km
Vila 45"
Repetition 4	498 m	02:00	4:01 min/km
Vila 45"

Garmin FR 245
Total distans: 15183 km

annons