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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	125	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	131	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	130	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	128	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	132	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	133	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	137	00:35:00	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	135	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	141	00:45:53	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	132	00:50:42	10,00 km
11	0,95 km	4:39	4:55	130	00:55:21	10,95 km

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