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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	114	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	126	00:12:30	2,00 km
3	1,00 km	7:08	7:08	146	00:19:38	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	147	00:25:26	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	146	00:31:30	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	146	00:37:34	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	143	00:43:35	7,00 km
8	0,01 km	0:04	5:05	142	00:43:40	7,01 km

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