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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	146	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	157	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	157	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	164	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	169	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	168	00:32:21	6,00 km
7	0,27 km	1:21	5:01	170	00:33:42	6,27 km

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