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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	122	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	130	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	127	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	131	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	132	00:26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	128	00:32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	126	00:37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	127	00:43:25	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	128	00:48:58	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	126	00:54:27	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	129	01:00:03	11,00 km
12	0,08 km	0:28	5:42	122	01:00:31	11,08 km

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