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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	138	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	145	00:12:29	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	135	00:18:16	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	137	00:23:52	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	158	00:30:07	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	145	00:35:42	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	147	00:40:43	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	164	00:46:43	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	154	00:52:00	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	159	00:56:27	10,00 km
11	0,35 km	1:47	5:06	170	00:58:15	10,35 km

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