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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	119	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	135	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	137	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	135	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	144	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	140	00:27:32	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	146	00:32:01	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	138	00:36:27	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	142	00:41:00	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	142	00:45:22	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	137	00:49:37	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	145	00:53:56	12,00 km
13	1,00 km	4:19	4:19	144	00:58:15	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	145	01:02:41	14,00 km
15	1,00 km	4:18	4:18	145	01:06:59	15,00 km
16	0,48 km	2:02	4:11	148	01:09:01	15,48 km

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