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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	120	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	123	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	130	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	129	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	135	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	135	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	136	00:35:51	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	132	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	136	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	134	00:51:23	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	132	00:56:46	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	133	01:01:49	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	137	01:06:51	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	131	01:11:44	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	135	01:16:40	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	136	01:21:46	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	137	01:27:05	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	131	01:32:11	18,00 km
19	0,20 km	1:01	5:01	133	01:33:12	18,20 km

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