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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	141	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	150	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	156	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	150	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	150	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	152	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	154	00:39:13	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	156	00:44:08	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	158	00:49:02	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	158	00:53:56	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	156	00:58:44	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	157	01:03:45	13,00 km
14	0,11 km	0:32	4:49	153	01:04:17	13,11 km

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