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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	144	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	156	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	162	00:18:41	3,00 km
4	1,00 km	7:02	7:02	156	00:25:42	4,00 km
5	1,00 km	6:43	6:43	158	00:32:26	5,00 km
6	1,00 km	6:34	6:34	160	00:39:00	6,00 km
7	1,00 km	7:18	7:18	162	00:46:18	7,00 km
8	1,00 km	6:48	6:48	164	00:53:06	8,00 km
9	1,00 km	7:08	7:08	165	01:00:13	9,00 km
10	1,00 km	6:47	6:47	160	01:07:01	10,00 km
11	1,00 km	6:05	6:05	169	01:13:06	11,00 km
12	0,67 km	4:02	5:59	172	01:17:07	11,67 km

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