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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	123	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	141	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	153	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	160	00:18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	159	00:22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	168	00:27:32	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	161	00:32:51	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	148	00:38:13	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	126	00:43:03	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	130	00:48:01	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	146	00:52:46	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	139	00:57:31	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	137	01:02:04	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	146	01:06:50	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	148	01:11:54	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	140	01:16:43	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	144	01:21:39	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	141	01:26:36	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	157	01:31:16	19,00 km
20	0,01 km	0:01	2:55	153	01:31:17	19,01 km

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