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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	119	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	140	00:12:16	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	147	00:17:49	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	150	00:23:08	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	155	00:28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	160	00:33:55	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	157	00:39:27	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	160	00:44:58	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	154	00:50:16	9,00 km
10	0,48 km	2:28	5:07	160	00:52:44	9,48 km

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