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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	133	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	142	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	145	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	149	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	154	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	155	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	150	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	151	00:40:16	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	158	00:45:16	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	159	00:50:17	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	163	00:55:23	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	182	01:00:25	12,00 km
13	0,28 km	1:33	5:31	200	01:01:58	12,28 km

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