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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	142	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	151	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	156	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	157	00:22:28	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	159	00:28:02	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	163	00:33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	166	00:39:08	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	171	00:44:27	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	173	00:49:44	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	174	00:54:59	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	175	01:00:14	11,00 km
12	0,03 km	0:10	5:45	167	01:00:25	11,03 km

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