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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	137	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	160	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	171	00:16:35	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	175	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	179	00:26:43	5,00 km
6	0,01 km	0:02	5:49	180	00:26:45	5,01 km

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