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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	143	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	144	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	143	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	148	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	144	00:29:59	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	149	00:35:07	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	150	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	154	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	154	00:51:52	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	148	00:57:10	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	146	01:02:33	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	145	01:08:05	13,00 km
14	1,00 km	6:23	6:23	146	01:14:28	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	143	01:19:44	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	140	01:25:14	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	141	01:30:42	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	141	01:36:12	18,00 km
19	1,00 km	5:50	5:50	141	01:42:02	19,00 km
20	0,83 km	4:30	5:24	139	01:46:32	19,83 km

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