Till Brandbergens centrum via vendelsömalmsskolan och tillbaka samma väg-Långsjön-Backlöpning vid gammelströms väg (10,5 km)-Långsjön
Löpning - Distans
Det har ju känts allt bättre den senaste tiden men dagens pass var ändå över all förväntan. Inledde dom första 20 km i bekväm disttansfart men blev snart väldigt förvånat hur snabbt det ändå gick. Visserligen körde jag dagens pass i mina nya vaporfly 4 som satt som en smäck på foten och inte alls lika klumpig känsla som trean och för den delen samtliga vaporfly modeller dessförinnan men det kan knappast bara varit skorna. Tror jag haft stor nytta av mina norska trösklar kryddat med några pass med lite högre intensitet som nu efter dagens pass (enligt klockan) har höjt mitt VO2 Max till 66. Efter 24 km i distansfart var det dags för 10,5 km backlöpning och hade ett bra tryck hela backpasset igenom.
Avslutade sedan dom sista 4 km hem i vad som först var tänkt skulle gå i 5 tempo men ökade allteftersom då kroppen fortsatt svarade riktigt bra. Hade med mig 2 flaskor Marten sportdryck plus en gelé men gelén behövdes inte då jag kände mig stark hela vägen ändå.
