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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	137	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	147	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	150	00:15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	147	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	142	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	149	00:31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	142	00:37:40	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	143	00:43:30	8,00 km
9	0,41 km	3:22	8:12	138	00:46:52	8,41 km

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