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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	119	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	128	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	140	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	145	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	144	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	143	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	149	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	147	00:39:56	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	147	00:44:23	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	151	00:49:41	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	147	00:54:25	11,00 km
12	0,09 km	0:30	5:27	151	00:54:54	11,09 km

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