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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	108	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	137	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	144	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	148	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	157	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	161	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	3:58	3:58	170	00:32:44	7,00 km
8	0,61 km	2:19	3:50	179	00:35:04	7,61 km
9	1,00 km	4:46	4:46	158	00:39:50	8,61 km
10	1,00 km	6:53	6:53	126	00:46:43	9,61 km
11	0,82 km	5:23	6:34	125	00:52:05	10,42 km

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