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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	114	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	141	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	145	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	147	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	150	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	151	00:28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	156	00:33:01	7,00 km
8	0,95 km	5:00	5:17	157	00:38:01	7,95 km

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