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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	123	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	134	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	133	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	135	00:19:26	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	142	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	138	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	147	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	143	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	147	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	144	00:49:45	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	147	00:54:54	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	146	01:00:04	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	146	01:05:15	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	145	01:10:30	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	145	01:15:34	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	146	01:20:41	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	145	01:25:47	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	148	01:30:49	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	148	01:35:52	19,00 km
20	1,00 km	4:02	4:02	149	01:39:54	20,00 km
21	0,01 km	0:03	3:53	150	01:39:57	20,01 km

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