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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	113	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:42	6:42	128	00:13:41	2,00 km
3	1,00 km	6:39	6:39	131	00:20:20	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	133	00:26:55	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	135	00:33:48	5,00 km
6	1,00 km	6:38	6:38	126	00:40:26	6,00 km
7	1,00 km	6:58	6:58	125	00:47:25	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	127	00:54:01	8,00 km
9	0,57 km	3:35	6:18	130	00:57:36	8,57 km

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