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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	124	00:06:05	1,00 km
2	0,65 km	3:55	6:00	135	00:10:00	1,65 km
3	1,00 km	5:08	5:08	151	00:15:08	2,65 km
4	0,40 km	1:52	4:43	158	00:17:00	3,05 km
5	0,29 km	2:00	6:58	146	00:19:00	3,34 km
6	1,00 km	5:00	5:00	156	00:24:00	4,34 km
7	0,40 km	2:00	5:02	156	00:26:00	4,74 km
8	0,29 km	2:00	6:52	145	00:28:00	5,03 km
9	1,00 km	5:02	5:02	159	00:33:02	6,03 km
10	0,41 km	1:58	4:50	163	00:35:00	6,43 km
11	0,29 km	2:00	6:54	155	00:37:00	6,72 km
12	1,00 km	5:01	5:01	161	00:42:01	7,72 km
13	0,41 km	1:59	4:54	167	00:44:00	8,13 km
14	0,55 km	3:24	6:08	155	00:47:24	8,68 km

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