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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	108	00:05:26	1,00 km
2	0,64 km	3:33	5:32	123	00:09:00	1,64 km
3	0,44 km	2:00	4:34	128	00:11:00	2,08 km
4	0,11 km	1:00	8:59	124	00:12:00	2,19 km
5	0,23 km	1:00	4:18	124	00:13:00	2,43 km
6	0,11 km	1:00	9:06	116	00:14:00	2,54 km
7	0,23 km	1:00	4:18	117	00:15:00	2,77 km
8	0,10 km	1:00	10:10	115	00:16:00	2,87 km
9	0,12 km	0:30	4:02	107	00:16:30	2,99 km
10	0,09 km	0:45	8:21	113	00:17:15	3,08 km
11	0,12 km	0:30	4:16	110	00:17:45	3,20 km
12	0,08 km	0:45	9:23	111	00:18:30	3,28 km
13	0,12 km	0:30	4:05	113	00:19:00	3,40 km
14	0,08 km	0:45	9:17	118	00:19:45	3,48 km
15	0,13 km	0:30	3:54	106	00:20:15	3,61 km
16	0,08 km	0:45	8:53	109	00:21:00	3,69 km
17	0,06 km	0:15	3:54	110	00:21:15	3,76 km
18	0,07 km	0:30	7:16	116	00:21:45	3,83 km
19	0,06 km	0:15	3:53	112	00:22:00	3,89 km
20	0,06 km	0:30	8:59	115	00:22:30	3,95 km
21	0,07 km	0:15	3:43	113	00:22:45	4,01 km
22	0,06 km	0:30	8:48	113	00:23:15	4,07 km
23	0,07 km	0:15	3:46	109	00:23:30	4,14 km
24	0,06 km	0:30	9:03	115	00:24:00	4,19 km
25	0,07 km	0:15	3:39	114	00:24:15	4,26 km
26	0,06 km	0:30	8:48	115	00:24:45	4,32 km
27	0,06 km	0:15	4:06	112	00:25:00	4,38 km
28	0,05 km	0:30	9:48	115	00:25:30	4,43 km
29	0,07 km	0:15	3:36	112	00:25:45	4,50 km
30	0,06 km	0:30	8:29	118	00:26:15	4,56 km
31	0,07 km	0:15	3:38	115	00:26:30	4,63 km
32	0,05 km	0:30	9:13	119	00:27:00	4,68 km
33	0,05 km	0:29	9:18	115	00:27:28	4,73 km
34	0,47 km	2:00	4:17	121	00:29:28	5,20 km
35	0,10 km	1:00	9:43	126	00:30:28	5,30 km
36	0,25 km	1:00	4:01	126	00:31:28	5,55 km
37	0,10 km	1:00	10:31	124	00:32:28	5,65 km
38	0,25 km	1:00	3:59	125	00:33:28	5,90 km
39	0,10 km	1:00	9:35	118	00:34:28	6,00 km
40	0,14 km	0:30	3:37	107	00:34:58	6,14 km
41	0,08 km	0:45	9:42	114	00:35:43	6,22 km
42	0,13 km	0:30	3:45	109	00:36:13	6,35 km
43	0,07 km	0:45	10:08	115	00:36:58	6,42 km
44	0,13 km	0:30	3:50	111	00:37:28	6,56 km
45	0,08 km	0:45	9:45	115	00:38:13	6,63 km
46	0,13 km	0:30	3:45	113	00:38:43	6,77 km
47	0,08 km	0:45	9:39	117	00:39:28	6,84 km
48	0,07 km	0:15	3:30	110	00:39:43	6,91 km
49	0,06 km	0:30	8:57	114	00:40:13	6,97 km
50	0,07 km	0:15	3:29	108	00:40:28	7,04 km
51	0,06 km	0:30	7:59	116	00:40:58	7,11 km
52	0,07 km	0:15	3:25	114	00:41:13	7,18 km
53	0,05 km	0:30	10:02	115	00:41:43	7,23 km
54	0,07 km	0:15	3:24	116	00:41:58	7,30 km
55	0,05 km	0:30	10:04	130	00:42:28	7,35 km
56	0,07 km	0:15	3:23	124	00:42:43	7,43 km
57	0,06 km	0:30	8:47	119	00:43:13	7,48 km
58	0,07 km	0:15	3:29	115	00:43:28	7,55 km
59	0,05 km	0:30	9:19	117	00:43:58	7,61 km
60	0,08 km	0:15	3:18	117	00:44:13	7,68 km
61	0,06 km	0:30	8:19	116	00:44:43	7,74 km
62	0,07 km	0:15	3:22	113	00:44:58	7,82 km
63	0,02 km	0:05	4:21	112	00:45:04	7,84 km

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Etapper

1 december 2025 - 16:43

Intervalltisdag