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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	115	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	126	00:12:39	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	124	00:18:28	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	126	00:24:16	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	129	00:29:49	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	133	00:35:14	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	133	00:40:37	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	140	00:45:54	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	135	00:51:01	9,00 km
10	0,73 km	3:54	5:19	135	00:54:55	9,73 km

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