Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,85 km
15:41
5:30
113
00:15:41
2,85 km
2
2,00 km
7:58
3:59
148
00:23:39
4,85 km
3
0,05 km
2:00
40:07
114
00:25:39
4,90 km
4
1,20 km
4:41
3:54
145
00:30:20
6,10 km
5
0,01 km
2:00
03:20:32
115
00:32:21
6,11 km
6
0,80 km
2:51
3:34
148
00:35:12
6,91 km
7
0,03 km
1:56
01:04:17
120
00:37:08
6,94 km
8
0,40 km
1:14
3:06
139
00:38:22
7,34 km
9
2,81 km
16:39
5:56
133
00:55:01
10,15 km
1 december 2025 - 18:06
2000m -1200m - 800m + 400m
Löpning - Distans
Lugnt och fint i början. Tanken var marafart. Sedan något snabbare på 1200ingen. Sen lite mer klös på 800ingen och sedan ös med kontroll på sista. 2 min vila och kändes bra när man fick upp farten.
10,15
km
Distans
55:00
Tid
5:25
min/km
Snitt
130
Snittpuls
168
Maxpuls
160
Kadens
315
W
Effekt
Asics Magic Speed 4
Total distans: 417 km
annons