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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	127	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	135	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	131	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	129	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	128	00:25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	140	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	143	00:36:15	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	148	00:41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	159	00:46:33	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	158	00:51:40	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	142	00:57:26	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	127	01:02:56	12,00 km
13	0,36 km	2:02	5:42	136	01:04:58	12,36 km

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