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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	153	00:04:32	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	169	00:08:37	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	175	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	175	00:16:45	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	177	00:20:50	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	165	00:25:57	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	178	00:29:56	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	174	00:34:26	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	167	00:39:11	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	175	00:43:18	10,00 km
11	0,09 km	0:24	4:36	175	00:43:42	10,09 km

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