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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	129	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	141	00:10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	143	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	145	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	144	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	146	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	139	00:38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	142	00:43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	146	00:49:01	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	146	00:54:30	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	145	00:59:50	11,00 km
12	0,20 km	1:10	5:43	150	01:01:00	11,20 km

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