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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	140	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	143	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	165	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	161	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	154	00:23:16	5,00 km
6	0,45 km	2:07	4:41	157	00:25:23	5,45 km

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