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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	130	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	135	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	130	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	132	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	135	00:23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	129	00:27:51	6,00 km
7	1,00 km	3:41	3:41	136	00:31:32	7,00 km
8	1,00 km	3:40	3:40	151	00:35:11	8,00 km
9	0,44 km	1:55	4:23	142	00:37:07	8,44 km

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