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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	124	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	129	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	136	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	138	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	141	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	143	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	143	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	141	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	142	00:44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	143	00:49:03	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	145	00:53:54	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	143	00:58:56	12,00 km
13	0,45 km	2:20	5:11	143	01:01:16	12,45 km

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