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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	142	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	150	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	153	00:16:05	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	153	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	157	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	154	00:32:42	6,00 km
7	0,43 km	2:18	5:18	159	00:35:00	6,43 km
8	1,00 km	5:53	5:53	160	00:40:53	7,43 km
9	0,60 km	3:09	5:17	157	00:44:02	8,03 km

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