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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	133	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	144	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	135	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	140	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	144	00:27:41	5,00 km
6	0,21 km	0:59	4:40	131	00:28:40	5,21 km
7	0,34 km	1:30	4:29	133	00:30:10	5,54 km
8	0,05 km	0:30	10:18	146	00:30:40	5,59 km
9	0,34 km	1:30	4:29	142	00:32:11	5,93 km
10	0,04 km	0:29	11:21	143	00:32:40	5,97 km
11	0,33 km	1:30	4:35	139	00:34:10	6,30 km
12	0,03 km	0:29	17:25	139	00:34:39	6,33 km
13	0,34 km	1:30	4:28	140	00:36:10	6,67 km
14	0,04 km	0:30	12:53	150	00:36:40	6,70 km
15	0,34 km	1:31	4:29	153	00:38:10	7,04 km
16	0,04 km	0:29	10:57	156	00:38:39	7,08 km
17	0,33 km	1:32	4:34	156	00:40:10	7,42 km
18	0,04 km	0:31	13:11	156	00:40:41	7,46 km
19	0,32 km	1:28	4:32	154	00:42:09	7,78 km
20	0,04 km	0:30	13:34	156	00:42:39	7,82 km
21	0,33 km	1:29	4:28	151	00:44:09	8,15 km
22	0,04 km	0:31	13:10	156	00:44:40	8,19 km
23	0,33 km	1:30	4:35	162	00:46:10	8,52 km
24	0,04 km	0:30	12:41	159	00:46:40	8,56 km
25	0,33 km	1:30	4:31	153	00:48:10	8,89 km
26	0,04 km	0:30	13:04	154	00:48:40	8,93 km
27	0,34 km	1:30	4:26	157	00:50:09	9,26 km
28	0,04 km	0:29	12:36	156	00:50:38	9,30 km
29	0,34 km	1:31	4:29	151	00:52:09	9,64 km
30	0,03 km	0:30	16:56	157	00:52:39	9,67 km
31	0,33 km	1:31	4:38	154	00:54:10	10,00 km
32	0,04 km	0:29	11:49	158	00:54:39	10,04 km
33	0,32 km	1:30	4:41	155	00:56:09	10,36 km
34	0,04 km	0:30	12:32	156	00:56:39	10,40 km
35	0,34 km	1:31	4:29	156	00:58:10	10,74 km
36	0,04 km	0:29	11:06	159	00:58:39	10,78 km
37	0,34 km	1:30	4:26	159	01:00:09	11,12 km
38	0,04 km	0:30	13:04	158	01:00:38	11,16 km
39	0,34 km	1:33	4:37	152	01:02:11	11,49 km
40	0,03 km	0:28	13:44	155	01:02:40	11,53 km
41	0,34 km	1:30	4:23	156	01:04:09	11,87 km
42	0,02 km	0:29	26:32	157	01:04:39	11,89 km
43	0,35 km	1:30	4:16	158	01:06:08	12,24 km
44	0,03 km	0:30	14:58	158	01:06:38	12,27 km
45	0,35 km	1:31	4:18	158	01:08:09	12,62 km
46	0,03 km	0:33	15:37	154	01:08:42	12,66 km
47	1,00 km	5:23	5:23	141	01:14:04	13,66 km
48	0,01 km	0:02	4:34	159	01:14:06	13,67 km

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Etapper

2 december 2025 - 16:38

20 x 90 sek/30 sek ståvila