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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	135	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	140	00:12:20	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	147	00:18:54	3,00 km
4	1,00 km	6:27	6:27	148	00:25:22	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	146	00:31:33	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	148	00:37:57	6,00 km
7	0,80 km	5:29	6:52	147	00:43:26	6,80 km

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