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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	112	00:06:22	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	122	00:12:17	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	128	00:18:03	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	129	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	134	00:28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	140	00:33:39	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	148	00:38:35	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	150	00:43:34	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	153	00:48:24	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	159	00:52:57	10,00 km
11	0,08 km	0:26	5:10	157	00:53:23	10,08 km

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