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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	137	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	140	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	128	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	128	00:21:52	4,00 km
5	0,01 km	0:06	9:01	122	00:21:57	4,01 km
6	1,00 km	3:46	3:46	153	00:25:43	5,01 km
7	1,00 km	3:52	3:52	157	00:29:35	6,01 km
8	0,59 km	2:22	4:00	158	00:31:57	6,60 km
9	0,14 km	1:30	10:57	130	00:33:27	6,74 km
10	1,00 km	3:48	3:48	157	00:37:15	7,74 km
11	1,00 km	3:48	3:48	163	00:41:03	8,74 km
12	0,63 km	2:25	3:51	164	00:43:27	9,37 km
13	0,14 km	1:30	11:04	137	00:44:57	9,50 km
14	1,00 km	3:41	3:41	162	00:48:38	10,50 km
15	1,00 km	3:48	3:48	166	00:52:26	11,50 km
16	0,67 km	2:31	3:45	167	00:54:57	12,17 km
17	1,00 km	5:42	5:42	142	01:00:39	13,17 km
18	1,00 km	5:47	5:47	128	01:06:26	14,17 km
19	1,00 km	5:36	5:36	131	01:12:02	15,17 km
20	0,67 km	3:33	5:16	132	01:15:35	15,85 km

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