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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	136	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	147	00:12:20	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	148	00:18:07	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	160	00:23:31	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	165	00:28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	165	00:33:46	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	163	00:38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	151	00:43:47	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	146	00:48:36	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	145	00:53:13	10,00 km
11	0,01 km	0:04	5:23	143	00:53:17	10,01 km

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