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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	150	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:14	4:14	157	00:08:30	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	155	00:12:48	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	157	00:16:59	4,00 km
5	0,71 km	3:01	4:15	162	00:20:00	4,71 km

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