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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	140	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	167	00:12:37	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	195	00:18:22	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	164	00:23:47	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	108	00:29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	114	00:34:21	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	128	00:39:37	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	152	00:44:47	8,00 km
9	0,30 km	1:37	5:27	156	00:46:24	8,30 km

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