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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	129	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	135	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	137	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	144	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	142	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	143	00:27:54	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	141	00:32:34	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	139	00:37:18	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	141	00:42:07	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	137	00:46:55	10,00 km
11	0,00 km	0:01	4:54	132	00:46:57	10,00 km

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