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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	146	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	144	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	142	00:22:33	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	145	00:28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	148	00:34:26	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	151	00:39:54	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	152	00:45:48	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	154	00:51:18	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	151	00:57:04	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	152	01:02:59	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	154	01:08:39	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	154	01:13:54	13,00 km
14	0,43 km	2:16	5:16	158	01:16:10	13,43 km

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