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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,10 km	5:30	4:59	125	00:05:30	1,10 km
2	0,88 km	3:20	3:48	141	00:08:50	1,98 km
3	0,42 km	1:51	4:25	136	00:10:40	2,40 km
4	0,62 km	2:30	4:01	157	00:13:10	3,02 km
5	0,21 km	1:04	5:11	160	00:14:14	3,22 km
6	0,46 km	1:44	3:46	151	00:15:58	3,68 km
7	0,14 km	0:48	5:44	152	00:16:46	3,82 km
8	0,24 km	1:01	4:13	149	00:17:47	4,06 km
9	0,25 km	1:16	5:11	153	00:19:03	4,31 km
10	0,18 km	0:41	3:45	147	00:19:45	4,49 km
11	0,21 km	1:07	5:15	154	00:20:52	4,71 km
12	0,17 km	0:37	3:40	150	00:21:29	4,88 km
13	0,22 km	1:04	4:49	161	00:22:33	5,10 km
14	0,18 km	0:38	3:35	152	00:23:11	5,27 km
15	0,22 km	1:07	5:04	159	00:24:19	5,50 km
16	0,17 km	0:37	3:35	151	00:24:56	5,67 km
17	0,21 km	1:03	5:02	162	00:25:59	5,88 km
18	0,17 km	0:37	3:34	153	00:26:36	6,05 km
19	0,22 km	1:04	4:59	164	00:27:40	6,27 km
20	0,18 km	0:37	3:31	153	00:28:17	6,44 km
21	0,80 km	3:55	4:54	146	00:32:12	7,24 km

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