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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	119	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	126	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	138	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	137	00:18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	145	00:23:08	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	146	00:28:03	6,00 km
7	0,42 km	2:06	4:59	156	00:30:09	6,42 km

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