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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	149	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	153	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	160	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	177	00:18:55	4,00 km
5	0,82 km	3:58	4:52	178	00:22:53	4,82 km

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