annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,60 km18:157:0113900:18:152,60 km
22,49 km12:244:5913600:30:395,09 km
32,41 km16:567:0215300:47:357,50 km
42,51 km12:375:0114001:00:1210,01 km

3 december 2025 - 16:39

2 x långbacke

Löpning - Backträning
Två vändor Klockhammar - Tomasboda (nästan). Kändes bra. Mjuk och ojämn grusväg upp och såpass dimmigt att det inte riktigt gick att släppa på nedför. Mycket bra pass som det kommer bli repetition av fler gånger.
10,01   km
Distans
1:00:11
Tid
6:01   min/km
Snitt
143
Snittpuls
161
Maxpuls
164
Kadens
298   W
Effekt
annons